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¿Qué son los Pensamientos Obsesivos y cómo trabajarlos?

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¿Qué son los Pensamientos Obsesivos?

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno crónico común en el que la persona tiene pensamientos, sentimientos, ideas, sensaciones (obsesiones) y, en respuesta a estas obsesiones, tienen comportamientos (compulsiones) que siente la necesidad de repetir una y otra vez.

El TOC está considerado como una enfermedad crónica por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Por lo general todos sentimos una necesidad de revisar las cosas, aunque las personas con trastorno obsesivo-compulsivo tienen pensamientos incontrolables que les causan ansiedad, haciéndoles comprobar las cosas repetidamente o realizar rutinas y rituales por lo menos por una hora diaria.

¿Cómo saber si tengo pensamientos obsesivos?

Las personas con trastorno obsesivo-compulsivo pueden tener obsesiones, compulsiones o ambas cosas:

Obsesiones:

Compulsiones:

¿Cómo hacer frente a los pensamientos obsesivos?

La ps. Alejandra Hernandez (de hernandezpsicologos.es) comparte algunas pautas para que puedas mejorar tu calidad de vida, dado que, a la larga, puedes notar la diferencia si eres constante.

Estas son:

Para solucionar el problema del TOC, la comprensión te ayudará pero, en algunos casos, necesitarás ayuda profesional especializada. En función de cada caso, tendrás que decantarte por tratamiento psicológico o farmacológico.

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