Como ser feliz

Qué es la felicidad

La felicidad es un concepto resbaladizo y no hay una definición clara de ella. En la actualidad el concepto de felicidad es más una teoría que un recetario sobre como alcanzarla (Hefferon y Boniwell, 2011).

La felicidad en la psicología positiva

La psicología positiva ha dividido el problema de estudiarla en conceptos más sencillos y más asequibles, como bienestar o calidad de vida y, entre otras cosas, se ha centrado en investigar las emociones positivas, que lógicamente tienen que estar ligadas a la felicidad.

Seligman (2002) en su libro Authentic Happiness se refiere a la vida placentera que es una vida que maximiza las emociones positivas y minimiza el dolor y las emociones negativas, como parte de la felicidad.

Cómo Ser feliz en la Filosofía Budista

Para ser feliz el Budismo nos deja estas 5 claves que nos ayudan a entender que la verdadera felicidad es más fácil y más evidente de lo que siempre pensamos. 

Como ser Feliz dia a dia, según la Universidad de Harvard

El profesor, el doctor Tal Ben-Shahar, es experto en Psicología Positiva, sostiene que la alegría se puede aprender, del mismo modo que uno se instruye para esquiar o a jugar al golf: con técnica y práctica.

Estos son sus seis consejos principales para sentirse afortunado y contento:

Cómo ser féliz según la ciencia (varios estudios)

Los científicos llevan décadas intentando descifrar las claves para ser feliz. Aquí te comparto algunas de las conclusiones que se pueden extraer de estudios científicos que se han llevado a cabo sobre el ser feliz:

10 consejos para ser feliz

Fordyce (1981, 1983) propone 10 CONSEJOS PARA SER FELIZ:

  1. Estar activo y ocupado
  2. Emplear más tiempo en actividades sociales
  3. Ser productivo en un trabajo que tenga sentido para nosotros.
  4. Ser organizado y planificar las cosas.
  5. Parar la preocupación excesiva
  6. No tener muchas expectativas ni aspiraciones
  7. Desarrollar una forma de pensar positiva y optimista
  8. Vivir el presente
  9. Trabajar para conseguir una personalidad saludable.
  10. Fomentar una personalidad social y extrovertida.

Otros consejos:

Cómo ser feliz con problemas

  1. No te preocupes; Ocúpate
  2. Piensa que esto pasará
  3. Siempre hay un lado positivo. Aprende a ver las cosas de forma diferente
  4. Intenta pedir ayuda, sobre todo si es profesional
  5. Se agradecido contigo mismo y con las personas que puedas
  6. Ya has pasado por malos momentos antes
  7. El dolor es parte de tu crecimiento personal

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